Update marsutmaningen

Andra veckan har gjort sitt på Marsutmaningen, och snart även den tredje. Jag ligger sämre till än jag räknat med. Jag kommer inte fixa det här om jag inte får ett riktigt jävla ryck en dag och kör slut på mig själv.

Just nu ser det ut såhär:

70 km: 0/70 km
Armhävningar: 546/700 st
Plankan: 1/30 min
Situps: 0/500 st
Utfall: 10/250 st

Nya recept: 2/2 st
Nya råvaror: 1/2 st

15 träningspass: 4/15 st
Nya träningspass: 1/2 st

Egentid: 30/150

Det jag tror att jag har störst chans att fixa till är armhävningarna, situpsen och den sista råvaran. Egentiden är ju ganska lätt också ;-) Det jag har minst chans att fixa är 70 km och plankan. Utfallen är inte att leka med heller pga mina knän, men kör jag lite varje dag så kanske det fixar sig. Så dags att börja med det nu när utmaningen snart lider mot sitt slut ;-) Men jag får vara nöjd med det jag har gjort i så fall.

Belöningen jag hade var ju ett par riktiga löparskor, men har än en gång funderat på om det är en så bra grej. Jag tror jag stryker dom. För det första tror jag inte att jag har en möjlig chans att fixa utmaningen till fullo, för det andra så vet jag en del saker jag behöver bättre än ett par löparskor. Så jag har just nu ingen belöning till mig själv, men det kommer. Fixar jag armhävningarna, situpsen och utfallen. Då är jag nöjd. Men får man belöningen ändå? Eller är det bara om man har fixat alltihop? ;-)

Första veckan har gått

Idag började andra veckan på marsutmaningen. Fick inte till nån promenad i helgen, så jag har fortfarande inte nåt maxtest på den. Känns som att det kommer dra ut på tiden. Gör det det så lägger jag till fler reps på nåt annat istället. För det finns inte en chans i världen att jag kommer göra 70 km om jag inte får till ett maxtest i denna veckan, vare sig det gäller promenad eller nåt annat. För övrigt så kommer jag öka mina armhävningar till 700 istället för 300. Det får väl ses som en ersättare för den ev. saknaden av promenad och det tillhörande maxtestet. Utfallen har jag ett jädrans problem med, men gör bara några i taget, då gör det inte så ont. Ska väl helst inte göra det alls i och med att knäna säger ifrån, men jag är ju lite motvals käring...

För att sammanfatta veckan som gått så har det väl ändå gått ganska bra. Får skylla på att det är första veckan och att jag inte kommit in i det riktigt än ;-) Som sagt var så tävlar jag bara mot mig själv, men trots det så vill man ju ändå se resultat.

70 km - 0/70
Armhävningar - 243/700
Plankan - 0/30
Situps - 0/500
Utfall - 10/250

Egentid - 30/150

Nya recept - 2/2
Nya råvaror - 1/2

Nya träningspass - 1/2
Träningspass - 1/15

Då är det egentligen bara belöningen kvar. Som jag fortfarande inte kommit fram till. Men det lutar fortfarande åt nåt klädesplagg eller ett par ordentliga löparskor. Det har jag nog egentligen aldrig haft. Vill ju gärna springa igen, men knäna vill ju nåt helt annat. Det är ju inte helt omöjligt att det fixar sig, men då kanske man inte ska köra med sina gamla utslitna gummiskor som man har nu... ett par rejäla och vettiga löparskor hade suttit finare. Så det får det nog bli. Min (nuvarande) belöning är att få hjälp med att skaffa ett par riktiga löparskor som underlättar för mina knän. MEN, det blir det ju bara om jag klarar själva utmaningen ;-)

Snart börjar allvaret...

Nu är även maxtesten gjorda i armhävningar och utfall. Men nu blir det problem. Får väl se om jag klarar att göra utfallen pga mina knän, men chansar i alla fall (vilket man kanske inte borde göra... ) Fick ganska ont när jag testade att göra dom innan, men det fick bli 30 st, alltså 15 på varje ben, som en början. Behöver ju inte göra 250 stycken på raken. Jag gör det jag klarar av med andra ord. Det får jag vara nöjd med, bättre än ingenting =)

Nu har jag bara promenaden kvar av mina maxtest. För tillfället ser mitt första maxtest ut såhär:
5 km (promenad): x
Armhävningar: 41 st
Plankan: 1 min
Situps: 145 st
Utfall: 30 st

Totalt:
70 km: 0/70
Armhävningar: 0/300 (varav 30 st på tårna)
Plankan: 0/30min (varav 10 min på tårna)
Situps: 0/500
Utfall: 0/250

När det gäller de övriga delarna i utmaningen så är läget följande:
Antal träningspass: 1/15
Nya träningspass: 1/2 (yoga)
30 min/vecka egentid: 0/150 (5v)
Nya recept: 0/2
Nya råvaror: 0/2

Belöningen för det hela har jag inte kommit på än, men det lutar väl åt nåt klädesplagg, ett par löparskor eller nåt annat relaterat till träning. Jag kommer nog på nåt så småningom.

Morgontrött

Idag var jag riktigt trött när jag vaknade. Vaknade 06.45 och var dödstrött, trots att jag sovit hela natten. Kan ha varit för att jag var stressad och hade huvudvärk igår. Men jag tog mig nån timmes extra sömn ändå imorse och vaknade runt 09.00. Perfekt. Nu är jag pigg och glad igen. Dessutom är ju vädret så fint, så det bidrar väl till att man blir lite piggare.

Har ju lite svårt för att äta på morgonen, så det fick bli en liten drink istället. Har testat den innan och den är bara så god! Gäller ju att man har grejerna hemma, men går säkert lika bra att byta ut det mot några andra bär om man inte har just blåbär. Är väl bara fantasin som sätter gränser i såna lägen. Jag hade inget vaniljproteinpulver hemma, så jag körde med naturellt istället. Förmodligen smakar det ännu godare med vanilj... men med naturellt gick det ner i alla fall.

Blueberry-vanilla bomb (1 portion)
från Body

* 3 dl lätt sojamjölk
* 1 dl frysta blåbär
* 40 g vaniljproteinpulver
* 1 msk krossade linfrön

Mixa ihop sojamjölk, blåbär och proteinpulver.
Tillsätt linfrön och mixa snabbt ihop dom.
Häll upp i glas.

Tillsätt ev. 1 tsk vaniljsocker för att få en tydligare vaniljsmak.
____________________________________________

Idag är det dags för ännu två maxtest, armhävningar och utfall. Har för övrigt testat en annan form av yoga än tidigare, så jag antar att det räknas som ett nytt träningspass. Finns ju hur många varianter på yoga som helst och ingen är den andra lik antar jag. Men hur som helst så känns det bra att beta av maxtesten ett efter ett. Har promenaden kvar sen, men den ska jag fixa innan veckan är slut. Ska kika in på en del bloggar och se hur det går för dom andra.

Fint väder!

Idag är det dags för maxtest i situps och utfall är det tänkt. Får se vad jag hinner med. Ska i alla fall ta itu med situpsen. Imorgon blir det armhävningar, promenad och ev. utfall. Känns ju att jag gjorde plankan sist i alla fall =) Men så är det väl när man testar nya grejer för första gången, då känns dom.

Vilket härligt väder det är idag. Solen skiner och det är klarblå himmel. Egentligen borde jag ta en promenad idag, men det hinner jag inte (i alla fall inte när det är ljust), så jag får spara den till imorgon. Bara att hoppas på att vädret är likadant även då. Det är ju mycket härligare att ta promenader om det är fint väder.

Nu är det dags för lite mat. Sen är jag redo för dagens alla aktiviteter =)

Uppdatering:
Gjorde situpsen tidigare och fick 145 på mitt maxtest. Hade orkat fler, men hann inte just då, men det får duga som utgångspunkt. Så nu är det bara att jobba på med situpsen. Ska ha gjort 500 innan månaden är slut. Funderar på om det är för lite. I och med att jag gjorde 145 den här gången men kunde gjort fler.

Imorgon blir det förmodligen maxtest i armhävningar och utfall. I värsta fall får jag ta promenaden på fredag, men den ska vara gjord innan veckan är slut i alla fall. Förlorar ju tid ju längre jag drar ut på det. Men det känns riktigt kul att man har kommit igång med utmaningen i alla fall.

Första mars

Då var första dagen i mars avklarad. Jag tycker tiden har gått så fort, hinner ju knappt med. Ska det gå så här fort så är det ju snart sommar. Det är ju inte fel i och för sig...

Marsutmaningens första maxtest är avklarat. Har ju 4 stycken kvar, men dom får jag ta en annan dag. Hann bara med ett idag och det var plankan. Det är faktiskt första gången jag ens gör den övningen, så det var spännande att se var man låg nånstans. Jag klarade bara 1 minut, men tycker att det är en bra utgångspunkt. Klarar jag mer än det sen så är det ju bra bra. Och för att vara första gången så är jag nöjd. Sammanlagt ska 30 min avverkas i plankan under månaden, varav 10 av dem ska vara på tårna. Jag körde på tårna redan från början... kanske därför det var så himla jobbigt. Bara 9 minuter kvar nu då ;)
Ska försöka hinna med nåt test imorgon också, men annars får jag ta det på onsdag. Ska i alla fall ha klarat av dom den här första veckan. Måste ju veta var jag ligger nånstans på respektive test, så att jag kan jobba utifrån det.

Ska ge mig på en långpromenad en dag också om det inte är för slaskigt. Inte så himla kul att gå då. Men har man bestämt sig, då är det bara att ge sig ut ändå =) Gäller ju att passa sig också, kan ju vara halt. Känner inte direkt för att stå på näsan i nån snödriva...